Ahmet Maranki formda kalmak ve sağlımızın korunması amacı ile şu şekilde kahvaltı yapmamızı öneriyor ;

• Beyaz ekmek yerine kepek ekmeği yenir.
• Siyah çay yerine; yeşik çay, meyve ve sebze çayları tüketin.
• Çocukların muhakkak ceviz, fındık, badem, çekirdekli kuruüzüm, yumurta yemesi gerekir.
• Doğal olarak üretilmiş müslinin içerisine süt yerine portakal suyu ekleyerek tüketin.
• Keçi peyniri tüketin.
• Sebze ve meyvelere limon sıkarak yiyin.
• Kızartılmış yiyecekleri tüketmeyin.